#koud #vrouwzijn #menstruatie
Een aantal oorzaken spelen hierin een rol:
* Vrouwen hebben een betere doorbloeding van organen, maar een slechtere doorbloeding in handen en voeten dan mannen.
* Vrouwen hebben minder warmte producerende spiermassa dan mannen.
* De hormoonhuishouding speelt ook een rol: tijdens de menstruatieperiode daalt de lichaamstemperatuur gemiddeld 1 graad.
* Vrouwen koelen ’s avonds sneller af door de aanmaak van het hormoon melatonine (het hormoon dat ons slaperig maakt) in vergelijking met mannen.
Wat kunnen we hieraan doen?
* Zorg voor voldoende lichaamsbeweging. Dit helpt een betere doorbloeding te krijgen van de lichaamsuiteinden.
* Je kan je voeten goed warm houden door bijvoorbeeld comfortabele wollen of katoenen sokken.
* Vermijd knellende mouwen, sokken of schoenen omdat dit de doorbloeding naar handen en voeten remt.
* Draag zorg voor een voldoende opname van vitamine K (o.a. in groene bladgroenten) in je voeding, dit bevordert de doorbloeding.
* een warm (voet)bad kan eveneens een goede hulp zijn om weer op te warmen.
bron: de voorzorg well2day
