Versla depressie met eten!

#depressie #eetjezelfgezond #alternatievegeneeswijze

Sinds enige tijd groeit de belangstelling voor en wordt er ook meer onderzoek gedaan naar de invloed van voeding op onze psychische gezondheid. Uit meerdere studies wordt nu duidelijk dat voeding zowel preventief als curatief (genezend) kan werken bij depressie. Met name het mediterraan dieet voornamelijk bestaande uit veel fruit en groenten, extra-virgine olijfolie, yoghurt en kaas, peulvruchten, noten, zeevruchten, volkoren graanproducten en slechts kleine hoeveelheden rood vlees, heeft een gunstig effect. Uit onderzoek blijkt dat het veranderen van je dieet zelfs beter werkt dan sociale steun opzoeken (een belangrijk onderdeel in de behandeling van depressie).

Kan een goed dieet dan medicatie of therapie vervangen? Voor sommigen wellicht wel, echter niet voor iedereen. Maar hoewel het andere behandelingen niet per se kan vervangen, is het wel een waardevolle aanvulling zonder negatieve bijwerkingen!

Bron: www.wsj.com/articles/the-food-that-helps-battle-depression

Scroll to top