Slaappillen doen meer kwaad dan goed. Toch slikken we massaal deze medicatie.

#slaapproblemen #slaappillen #slaapstoornissen

Ongeveer 1 op de 5 Vlamingen neemt slaappillen op voorschrift van de huisarts. Bij vrouwen is dit maar liefst 1 op de 4! Nochtans hebben slaappillen nare bijwerkingen en zijn ze verslavend. Ze pakken de slaapproblemen niet aan en verbeteren niet de slaapkwaliteit. 1 op de 10 Vlamingen lijdt aan chronische slaapproblemen. Laaggeschoolden slikken 5 keer meer pillen dan hooggeschoolden. Het zit in ons ingebakken dat er een snelle oplossing voorhanden moet zijn. Het tweede probleem dat zich voordoet is dat artsen vaak weinig over slaapproblemen hebben geleerd. Hoe pakken we slaapproblemen aan zonder onmiddellijk naar medicatie te grijpen? Pak eerst je slaaphygiëne aan door steeds op tijd en rond  hetzelfde moment te gaan slapen. Heeft dit niet het gewenste effect, dan volg je best slaaptherapie. Hier leer je van je bed een slaapprikkel maken en niet iets dat je wakker maakt. Slaaprestrictie kan eveneens baat hebben. Dan ga je bijhouden op welke tijden je het best slaapt en start je door enkel in deze tijdspanne in bed te liggen. Onderzoek toont aan dat 80% van de mensen met slaapproblemen gebaat is met slaaptherapie.

Bron: Inge Declercq (UZA)

Scroll to top