De beste medicatie tegen stress is “de natuurpil”

#natuur #stress #sporten

Om stress efficiënt te verminderen moet je twintig tot dertig minuten al wandelend of zittend in de natuur vertoeven. Dat is de conclusie van een studie die voor het eerst de meest effectieve dosis van een natuurervaring heeft vastgesteld.

De natuur kan een goedkope oplossing zijn om de negatieve gezondheidseffecten te verminderen die voortvloeien uit de groeiende verstedelijking en het binnenshuis leven.

Het spreekt voor zich dat het meeste effect verkregen wordt wanneer men dit bij daglicht doet.

Bron: Hunter, M. R., Gillespie, B. W., & Chen, S. Y.-P. (2019). Urban Nature Experiences Reduce Stress in the Context of Daily Life Based on Salivary Biomarkers. Frontiers in Psychology

Scroll to top