Oxytocine: je favoriete hormoon tegen een overdosis stress

#hormonen  #stress  #jegoedvoelen  #contact #knuffelen

 

Wat is oxytocine?

Oxytocine zorgt ervoor dat we ons ontspannen en fijn voelen. Oorspronkelijk dacht men dat het enkel aangemaakt werd om de binding tussen moeder en kind te versterken. Later bleek oxytocine nog meer voordelen te bieden zoals ons rustiger, meer geborgen en prettiger voelen als we worden aangeraakt of geknuffeld. Het wordt ook al aangemaakt als we bijvoorbeeld een huisdier aaien of een fijn gesprek met iemand hebben. Hierdoor is er meer sociale binding met anderen.

Maken vrouwen makkelijker oxytocine aan dan mannen?

Nee, tijdens positieve contacten, knuffelen en vrijen komt er bij mannen en vrouwen evenveel oxytocine vrij. Bij vrouwen wordt oxytocine daar boven op aangemaakt als ze elkaar opzoeken en kletsen. Het is wel zo dat vrouwen meer merken van het effect van oxytocine door de invloed van hun andere hormonen.

Heeft Oxytocine een positieve invloed op je gewicht?

 Ja, het maakt dat we ons sneller verzadigd voelen na een maaltijd.

Welke gezondheidsvoordelen biedt oxytocine nog?

 Het bevordert de verlaging van de bloeddruk, versterkt je geheugen, verlaagt chronische ontstekingen in het lichaam, het versnelt de genezing bij ziekte en zorgt voor ontspanning van de spieren.

Niet zo gek dus dat mensen sneller genezen als ze zich gezien en geliefd voelen, door zowel behandelaars als familie en vrienden.

 Makkelijke tips om oxytocine te verhogen:

  • Knuffel met een huisdier
  • Praat met goede vrienden/vriendinnen, ook via Skype of What’s app.
  • Mediteer dagelijks
  • Aanrakingen, knuffelen en seks zijn sterk oxytocine verhogend
  • Doe dagelijks ademhalingsoefeningen
  • Gun jezelf een massage
  • Zorg voor gezellig samenzijn met vrienden of familie
  • Lach meer, door bijvoorbeeld naar comedy films te kijken
  • Luister naar rustgevende muziek
  • Ga rustig wandelen in de natuur

Bron: inspirerend leven

Scroll to top