Een warm bad, het in gebouwde medicijn in je badkamer
#depressie #goedinjevel #heerlijkslapen Een momentje voor jezelf of romantisch met zijn 2. In bad gaan kan een heerlijk ontspannend ritueel zijn. En iedereen heeft het vast wel eens gehoord: een bad is gezond. Maar klopt dat ook echt? Dat vroegen wetenschappers zich ook af en ondertussen zijn er meerdere studies die hier onderzoek naar hebben […]
Lees verderMore Tag
Wat is het verschil tussen honger, zin en eetdrang?
– Honger: je hebt al een aantal uur niet meer gegeten en je lege maag gaat rommelen. – Zin: wanneer je na een stevige maaltijd toch dooreet of nog verlangt naar een nagerecht. Op het moment dat je iets lekkers ruikt of ziet, en als je aan een tussendoortje denkt. – Eetdrang: als je sterk […]
Lees verderMore Tag
Leer je kinderen hoe ze kwaad mogen worden! 14 tips om je kinderen te leren hun emoties te beheersen.
#emoties #kwaadheid #droevig #kinderen Vraag hoe ze zich voelen. Vraag je kinderen om hun emoties te tonen. Als je ziet dat ze met iets zitten vraag wat er is. Geef ze niet het gevoel dat hun gevoelens fout zijn. Het is niet omdat ze anders reageren dan je verwacht had, dat dit verkeerd is. Leer […]
Lees verderMore Tag
Is depressie altijd een depressie?
Steeds vaker wordt het woordje depressie gebruikt alsof het een alledaagse zaak is. Maar is dit ook zo en wanneer is behandeling aangeraden? Depressie wordt opgesplitst in licht, matig en zwaar. – Een lichte depressie kenmerkt zich door minimaal twee weken minder energie, slapeloosheid, vergeetachtigheid, minder plezier beleven aan activiteiten. Je functioneert nog vrij goed […]
Lees verderMore Tag
Langdurig gebruik van antidepressiva kan leiden tot afhankelijkheid
#depressie #medicatie #antidepressiva Uit onderzoek blijkt dat langdurig gebruik van antidepressiva kan leiden tot fysieke afhankelijkheid die het moeilijk maakt om te stoppen vanwege sterke onthoudingsverschijnselen. Het gaat hierbij om gebruik van meerdere jaren. Volgens cijfers uit Amerika gebruikt een kwart van de patiënten die antidepressiva gebruiken deze al 10 jaar of meer. De medicatie […]
Lees verderMore Tag
Waarom val je af en kom je daarna onherroepelijk terug bij
#jojoeffect #dieet #afvallen Als we op dieet gaan, met name crash diëten, komen de hersenen in uithongeringstand. Onze hersenen willen terug naar het oude gewicht en stuurt signalen waardoor het hongergevoel sterk toeneemt en we meer zin krijgen in suiker- en vetrijke voedingswaren . Hierdoor eten we terug meer waardoor we de afgevallen kilo’s weer […]
Lees verderMore Tag
7 dagen zonder…: digitale detox
smartphone #socialmedia #gezondheid Volgens Franse neurowetenschapper Thibaud Dumas moeten we serieus nadenken over de manier waarop we sociale media gebruiken. Het gebruik ervan an sich is niet slecht, maar wel de mate en de manier waarop we ermee bezig zijn. Denk hierbij dan vooral aan het gebruik van onze smartphone. Het is vooral de vele […]
Lees verderMore Tag
Antidepressiva aangewezen bij depressie?
#depressie #antidepressiva #down Meer en meer onderzoeken tonen aan dat antidepressiva niet werkzaam zijn bij milde depressies. Het gebruik van antidepressiva verhoogt in dat geval de kans op ernstige bijwerkingen zoals persoonlijkheidsveranderingen, emotionele afvlakking, rusteloosheid en neiging tot zelfmoord. Therapeutische methoden zonder geneesmiddelen zijn in de meeste gevallen een prima keuze. Huisarts en wetenschap
Lees verderMore Tag
Wat is burn-out en hoe voorkom ik een burn-out?
#burnout #stress #oververmoeid #opgebrand Burn-out ontstaat als je langdurig blootgesteld wordt aan stressfactoren. Hierdoor worden onze hulpbronnen uitgeput. Hulpbronnen zijn alles wat we waarnemen dat ons helpt om onze doelen te bereiken. Deze zijn niet beperkt tot werkbronnen zoals sociaal contact met collega’s en controle hebben, maar slaan eveneens op de persoonlijkheidskenmerken optimisme en gezondheid. […]
Lees verderMore Tag
Gewichtsverlies en gewrichten
#overgewicht #dieet #afvallen #artrose Gewichtsverlies wordt vaak gepromoot vanwege het gezonde effect op hart- en bloedvaten, en diabetes type 2. Maar wist je dat gewichtsvermindering ook een enorm gunstig effect heeft op je gewrichten. Elke halve kilo die je afvalt, zorgt voor 2 kilo minder druk op je onderste gewrichten, bv. de knieën. Je behaalt […]
Lees verderMore Tag