#slimbeterworden #slaapjegezond Eigenlijk is het heel eenvoudig: beweeg een beetje meer doorheen de dag en slaap nét dat beetje langer. Onderzoek bij mensen tussen 21 en 35 jaar wijst uit dat als je meer zogenaamde ‘lichte activiteit’ en slaap in je dagelijkse routine inbouwt, dat dit een onmiddellijk positief effect heeft op je stemming en […]
Lees verderMore TagCategorie: Depressie
Doorbreek de neerwaartse spiraal van stress!
#stress #overspannen #burnout De meeste van ons kennen het wel: je geeft alles wat je kan op je werk en na lange tijd voel je je fysiek en mentaal uitgeput. Deze uitputting is een natuurlijke reactie op stress. Toenemende eisen waar je niet altijd aan kan voldoen. Stress is niet altijd negatief. Af en toe […]
Lees verderMore Tag
Gelukkig zijn, hoe doe ik dat? Je krijgt van ons 30 tips die je productief, gelukkig en succesvol maken!
#gelukkig #geluk #ikwilgelukkigzijn Tip 1: zet je in om je doelen te bereiken in het leven. Door toewijding blijf je jezelf verbeteren en ontwikkelen. Tip 2: mensen geven niet om de dure kleding die je draagt, de grootte van je huis, auto enz. Ongeacht wat je hebt ondersteunen vrienden je omdat ze van je houden […]
Lees verderMore Tag
Zijn vrouwen emotioneler dan mannen?
#emoties#geslachtsverschillen Tot op zekere hoogte reageren vrouwen intenser dan mannen op emotionele stimuli.Vrouwen zijn bovendien beter in het lezen van emoties in iemands gezicht en laten zelf emoties beter zien dan mannen.Als we echter de lichamelijke reacties verbonden met emoties meten, zoals hartslag en de huidgeleiding, zien we dat mannen hoger scoren dan vrouwen. Een […]
Lees verderMore Tag
We lachen voordat we kunnen spreken. Wat is het nut van lachen?
#lachen #slappelach #gelukkigzijn Hoewel we om verschillende dingen lachen, lacht iedereen over heel de wereld. Zelfs apen lachen. Mensen lachen al na 3 maanden, zelfs voor ze kunnen spreken. Dit geldt zelfs voor blinde en/of dove kinderen. Maar waarvoor dient dit nu? Het heeft duidelijk een sociaal doel. We gebruiken het als een teken om […]
Lees verderMore Tag
Een warm bad, het in gebouwde medicijn in je badkamer
#depressie #goedinjevel #heerlijkslapen Een momentje voor jezelf of romantisch met zijn 2. In bad gaan kan een heerlijk ontspannend ritueel zijn. En iedereen heeft het vast wel eens gehoord: een bad is gezond. Maar klopt dat ook echt? Dat vroegen wetenschappers zich ook af en ondertussen zijn er meerdere studies die hier onderzoek naar hebben […]
Lees verderMore Tag
Leer je kinderen hoe ze kwaad mogen worden! 14 tips om je kinderen te leren hun emoties te beheersen.
#emoties #kwaadheid #droevig #kinderen Vraag hoe ze zich voelen. Vraag je kinderen om hun emoties te tonen. Als je ziet dat ze met iets zitten vraag wat er is. Geef ze niet het gevoel dat hun gevoelens fout zijn. Het is niet omdat ze anders reageren dan je verwacht had, dat dit verkeerd is. Leer […]
Lees verderMore Tag
Is depressie altijd een depressie?
Steeds vaker wordt het woordje depressie gebruikt alsof het een alledaagse zaak is. Maar is dit ook zo en wanneer is behandeling aangeraden? Depressie wordt opgesplitst in licht, matig en zwaar. – Een lichte depressie kenmerkt zich door minimaal twee weken minder energie, slapeloosheid, vergeetachtigheid, minder plezier beleven aan activiteiten. Je functioneert nog vrij goed […]
Lees verderMore Tag
Langdurig gebruik van antidepressiva kan leiden tot afhankelijkheid
#depressie #medicatie #antidepressiva Uit onderzoek blijkt dat langdurig gebruik van antidepressiva kan leiden tot fysieke afhankelijkheid die het moeilijk maakt om te stoppen vanwege sterke onthoudingsverschijnselen. Het gaat hierbij om gebruik van meerdere jaren. Volgens cijfers uit Amerika gebruikt een kwart van de patiënten die antidepressiva gebruiken deze al 10 jaar of meer. De medicatie […]
Lees verderMore Tag
7 dagen zonder…: digitale detox
smartphone #socialmedia #gezondheid Volgens Franse neurowetenschapper Thibaud Dumas moeten we serieus nadenken over de manier waarop we sociale media gebruiken. Het gebruik ervan an sich is niet slecht, maar wel de mate en de manier waarop we ermee bezig zijn. Denk hierbij dan vooral aan het gebruik van onze smartphone. Het is vooral de vele […]
Lees verderMore Tag