#depressie #goedinjevel #heerlijkslapen Een momentje voor jezelf of romantisch met zijn 2. In bad gaan kan een heerlijk ontspannend ritueel zijn. En iedereen heeft het vast wel eens gehoord: een bad is gezond. Maar klopt dat ook echt? Dat vroegen wetenschappers zich ook af en ondertussen zijn er meerdere studies die hier onderzoek naar hebben […]
Lees verderMore TagCategorie: Depressie
Leer je kinderen hoe ze kwaad mogen worden! 14 tips om je kinderen te leren hun emoties te beheersen.
#emoties #kwaadheid #droevig #kinderen Vraag hoe ze zich voelen. Vraag je kinderen om hun emoties te tonen. Als je ziet dat ze met iets zitten vraag wat er is. Geef ze niet het gevoel dat hun gevoelens fout zijn. Het is niet omdat ze anders reageren dan je verwacht had, dat dit verkeerd is. Leer […]
Lees verderMore Tag
Is depressie altijd een depressie?
Steeds vaker wordt het woordje depressie gebruikt alsof het een alledaagse zaak is. Maar is dit ook zo en wanneer is behandeling aangeraden? Depressie wordt opgesplitst in licht, matig en zwaar. – Een lichte depressie kenmerkt zich door minimaal twee weken minder energie, slapeloosheid, vergeetachtigheid, minder plezier beleven aan activiteiten. Je functioneert nog vrij goed […]
Lees verderMore Tag
Langdurig gebruik van antidepressiva kan leiden tot afhankelijkheid
#depressie #medicatie #antidepressiva Uit onderzoek blijkt dat langdurig gebruik van antidepressiva kan leiden tot fysieke afhankelijkheid die het moeilijk maakt om te stoppen vanwege sterke onthoudingsverschijnselen. Het gaat hierbij om gebruik van meerdere jaren. Volgens cijfers uit Amerika gebruikt een kwart van de patiënten die antidepressiva gebruiken deze al 10 jaar of meer. De medicatie […]
Lees verderMore Tag
7 dagen zonder…: digitale detox
smartphone #socialmedia #gezondheid Volgens Franse neurowetenschapper Thibaud Dumas moeten we serieus nadenken over de manier waarop we sociale media gebruiken. Het gebruik ervan an sich is niet slecht, maar wel de mate en de manier waarop we ermee bezig zijn. Denk hierbij dan vooral aan het gebruik van onze smartphone. Het is vooral de vele […]
Lees verderMore Tag
Antidepressiva aangewezen bij depressie?
#depressie #antidepressiva #down Meer en meer onderzoeken tonen aan dat antidepressiva niet werkzaam zijn bij milde depressies. Het gebruik van antidepressiva verhoogt in dat geval de kans op ernstige bijwerkingen zoals persoonlijkheidsveranderingen, emotionele afvlakking, rusteloosheid en neiging tot zelfmoord. Therapeutische methoden zonder geneesmiddelen zijn in de meeste gevallen een prima keuze. Huisarts en wetenschap
Lees verderMore Tag
Wat is burn-out en hoe voorkom ik een burn-out?
#burnout #stress #oververmoeid #opgebrand Burn-out ontstaat als je langdurig blootgesteld wordt aan stressfactoren. Hierdoor worden onze hulpbronnen uitgeput. Hulpbronnen zijn alles wat we waarnemen dat ons helpt om onze doelen te bereiken. Deze zijn niet beperkt tot werkbronnen zoals sociaal contact met collega’s en controle hebben, maar slaan eveneens op de persoonlijkheidskenmerken optimisme en gezondheid. […]
Lees verderMore Tag
Verban bepaalde familieleden en kies voor jezelf.
#familie #vriendschap #familiebanden In onze samenleving wordt er vanuit gegaan dat we een goede band moeten hebben met onze familieleden en dat we deze band niet mogen breken. Nochtans kan deze band meer kwaad doen dan goed. Voor je eigen mentale en emotionele stabiliteit is het soms nodig om afstand te doen van bepaalde familieleden. […]
Lees verderMore Tag
Cannabis en stress, niet de beste vrienden…
#depressie #wiet #goedinjevel #stress Stress. Iedereen heeft er wel eens last van, soms zelfs heel veel of heel lang. We zoeken dan allemaal naar een manier om daar mee om te gaan. Sommigen kiezen hierbij voor het gebruik van wiet. Onderzoek wijst echter uit dat indien je wiet gebruikt om je beter te voelen dit […]
Lees verderMore Tag
Oxytocine: je favoriete hormoon tegen een overdosis stress
#hormonen #stress #jegoedvoelen #contact #knuffelen Wat is oxytocine? Oxytocine zorgt ervoor dat we ons ontspannen en fijn voelen. Oorspronkelijk dacht men dat het enkel aangemaakt werd om de binding tussen moeder en kind te versterken. Later bleek oxytocine nog meer voordelen te bieden zoals ons rustiger, meer geborgen en prettiger voelen als we worden […]
Lees verderMore Tag