#eetproblemen#dieet#afvallen Evenwichtig eetgedrag is meer dan alleen de voeding die je eet. Het is de manier waarop je naar je voeding kijkt. Eten moet gebeuren in een ontspannen sfeer. Belangrijk hierbij is: GEZELLIG: Eten is leuk, voeding mag lekker zijn en genieten van eten en van de gegeten hoeveelheid mag. GEVARIEERD: Nieuw voedsel schrikt niet af, men […]
Lees verderMore TagCategorie: Gewichtsproblemen
Versla depressie met eten!
#depressie #eetjezelfgezond #alternatievegeneeswijze Sinds enige tijd groeit de belangstelling voor en wordt er ook meer onderzoek gedaan naar de invloed van voeding op onze psychische gezondheid. Uit meerdere studies wordt nu duidelijk dat voeding zowel preventief als curatief (genezend) kan werken bij depressie. Met name het mediterraan dieet voornamelijk bestaande uit veel fruit en groenten, […]
Lees verderMore Tag
Ik eet minder maar val nog steeds niet af!
#dieet #afvallen #bijkomen Frustrerend niet? Hoe komt dit en wat doe je eraan? Enkel minder eten en meer bewegen is niet de oplossing. Het grote probleem met diëten is dat je bepaalde voedingsmiddelen gaat schrappen waardoor je hersenen net meer gaan hunkeren naar die voedingsmiddelen. Je hersenen raken letterlijk uitgehongerd. Hierdoor hou je het niet […]
Lees verderMore Tag
Overgewicht maakt depressief.
#overgewicht #depressie #obesitasmaaktdepressief Een studie gepubliceerd in the International Journal of Epidemiology laat zien dat de psychologische impact van het hebben van overgewicht, ook obesitas genoemd, zorgt voor het krijgen van een depressie, meer nog dan het krijgen van vaak voorkomende aandoeningen zoals diabetes. De onderzoekers richtten zich hiervoor op genen en kwamen tot de […]
Lees verderMore Tag
Waarom tegenwoordig iedereen wel iets over voeding te zeggen heeft
#voeding #trendy #socialmedia Voeding is de laatste jaren een trendy thema. Van de voedselzandloper tot scholen die voorschrijven wat er gegeten en gedronken mag worden door de leerlingen, tot de foto van de gezonde aubergine lasagne van tante Marie op facebook: iedereen heeft een mening over voedsel. Hoe komt dit nu? • Mede door de […]
Lees verderMore Tag
De waarheid over suiker!
#suiker #dieet #afvallen #gezond Heb ik suiker nodig? Nee! Suiker levert calorieën aan maar geen nuttige voedingsstoffen. Deze worden snelle suikers genoemd en geven maar een korte energiepiek. Trage suikers daarentegen zoals volkoren brood, aardappelen en volkoren pasta leveren langere tijd energie om de dag zonder honger door te komen. Ze zijn belangrijk omdat ze […]
Lees verderMore Tag
Weg met salade, lang leve de frieten!
#gezondheidisuniek #pasjenietaanjedieetaan Uiteraard is deze uitspraak niet volledig waar. Maar voor sommige mensen kan dit wel een feit zijn. Het Weizmann Institute in Israël onderzocht hoe mensen reageren op voeding. Bij enkele honderden mensen werden de bloedsuikerwaarden gemonitord tijdens en na de maaltijd. Afhankelijk van hoe deze waarden varieerden konden de onderzoekers vaststellen welke voedingsmiddelen […]
Lees verderMore Tag
Is voeding slecht voor onze gezondheid?
#gezond #voeding #stress Is voeding slecht voor onze gezondheid? Slechts 6 op 100 belgen zien hun eetgewoonten als een bedreiging voor de gezondheid. De meerderheid ziet stress als grootste negatieve beïnvloeding van gezondheid. Van stress hebben we op korte termijn last en daarom wordt dit als grootste boosdoener voor onze gezondheid gezien. Verkeerde voedingskeuzes hebben […]
Lees verderMore Tag1 op de 2 Belgen weegt te zwaar
#obesitas #overgewicht #dieet Een op de twee Belgen is te zwaar en bij 33 % is er zelfs sprake van ernstig overgewicht. Bij de mannen heeft 56.4 % overgewicht en bij de vrouwen is dit 47.8%. Er zijn meer obese mannen (18.5 %) dan vrouwen (16.8 %). Al op jonge leeftijd kampen Belgen met overgewicht. […]
Lees verderMore Tag
Wie gewicht wil verliezen, stopt best met TV-kijken!
Uit een Amerikaans experiment blijkt dat wanneer men elke vorm van afleiding, zoals TV-kijken, tijdens het eten weglaat tot 6 keer meer gewichtsverlies leidt dan wanneer er een andere afslankmethode gebruikt wordt. Zelfs een half jaar na het experiment wogen de meeste deelnemers nog steeds hetzelfde of minder.
Lees verderMore Tag