Nee! Er is gewoon geen bewijs dat we structureel onze emotionele miserie wegeten. Uit nieuw onderzoek van psychologen Peggy Bongers en Anita Jansen blijkt dat ‘meer’ eten als we ons verdrietig, rot of eenzaam voelen niet bestaat. Mensen die naar eten grijpen als ze zich niet goed in hun vel voelen, doen dit ook als ze zich […]
Lees verderMore TagCategorie: Gewichtsproblemen
Hoe ga je om met hunkering naar eten?
Die hemeltergende hunkering naar een maxireep chocolade die wegsmelt op de tong of dat koele glas witte wijn. Maar liefst 100% van de vrouwen heeft een onstuitbaar verlangen naar specifieke soorten voedsel, tegenover 75% van de mannen. Op 1 staat chocolade, op 2 koekjes, kroketten en pasta. We zijn geboren hunkeraars en daar is niets […]
Lees verderMore Tag
Val je sneller af met groene thee en sport?
Dokters zochten het voor je uit. Een razendsnel metabolisme dat die zak chips even snel weer wegwerkt als je hem hebt opgegeten, we zouden er natuurlijk graag voor tekenen. Van bepaalde dingen zoals groene thee, koud water drinken en krachtoefeningen wordt gezegd dat ze je stofwisseling kunnen versnellen waardoor je calorieën vlugger verbrandt, maar is […]
Lees verderMore Tag
Minder calorieën met lightproducten?
Pas op voor de valkuil: light betekent niet altijd minder calorieën en/of gezond. Lightproducten wekken psychologisch gezien de illusie dat je gezond bezig bent. Je trapt dan snel in de valkuil van meer eten. Lightchips zijn een mooi voorbeeld. Ze bevatten 30% minder vet, maar wel meer koolhydraten dan gewone chips waardoor ze nauwelijks minder […]
Lees verderMore Tag
Wat is het verschil tussen honger, zin en eetdrang?
– Honger: je hebt al een aantal uur niet meer gegeten en je lege maag gaat rommelen. – Zin: wanneer je na een stevige maaltijd toch dooreet of nog verlangt naar een nagerecht. Op het moment dat je iets lekkers ruikt of ziet, en als je aan een tussendoortje denkt. – Eetdrang: als je sterk […]
Lees verderMore Tag
Waarom val je af en kom je daarna onherroepelijk terug bij
Als we op dieet gaan, met name crash diëten, komen de hersenen in uithongeringstand. Onze hersenen willen terug naar het oude gewicht en stuurt signalen waardoor het hongergevoel sterk toeneemt en we meer zin krijgen in suiker- en vetrijke voedingswaren . Hierdoor eten we terug meer waardoor we de afgevallen kilo’s weer bijkomen of vaak […]
Lees verderMore Tag
Gewichtsverlies en gewrichten
Gewichtsverlies wordt vaak gepromoot vanwege het gezonde effect op hart- en bloedvaten, en diabetes type 2. Maar wist je dat gewichtsvermindering ook een enorm gunstig effect heeft op je gewrichten. Elke halve kilo die je afvalt, zorgt voor 2 kilo minder druk op je onderste gewrichten, bv. de knieën. Je behaalt een fenomenale gezondheidswinst als […]
Lees verderMore Tag