Uit een Amerikaans experiment blijkt dat wanneer men elke vorm van afleiding, zoals TV-kijken, tijdens het eten weglaat tot 6 keer meer gewichtsverlies leidt dan wanneer er een andere afslankmethode gebruikt wordt. Zelfs een half jaar na het experiment wogen de meeste deelnemers nog steeds hetzelfde of minder.
Lees verderMore TagCategorie: Gewichtsproblemen
Sporten zonder te sporten?
Goed nieuws voor alle NIET sportfanaten! š Je hoeft niet langer uren te joggen of naar de sportschool. Het huishouden doen, zorgt voor hetzelfde effect! Kijk maar naar de volgende voorbeelden: 1. Badkamer schoonmaken: 400 calorieĆ«n/uur 2. De vloer schrobben: 325 calorieĆ«n/uur 3. Dweilen: 312 calorieĆ«n/uur 4. Ramen lappen: 300 calorieĆ«n/uur 5. Stofzuigen: 250 calorieĆ«n/uur […]
Lees verderMore Tag
DiĆ«ten, de weg naar afvallen of bijkomen? š¤
Ongeveer 60% van de vrouwen volgt soms tot altijd een dieet. Heeft dit het gewenste effect en wat op lange termijn? Onderzoek wijst uit dat de meeste vrouwen wel afvallen, maar slechts een klein percentage van hen weet op lange termijn een deel van het gewichtsverlies vast te houden. Bijna de helft is na vier […]
Lees verderMore Tag
Tips om te voorkomen dat je te veel eet
Tip 1: Vergeet die simpele frikandel, ga voor lekkere kippenboutjes. Laat ook de vissticks in de vriezer en kies voor een mooie forel! Zo ben je langer bezig met eten waardoor je verzadigingsgevoel beter in werking treedt. Tip 2: bij dorst niet eerst enkele slokken drinken en dan verder aanvullen, maar wel eerst water drinken […]
Lees verderMore Tag
Bepaalt waar je woont mee je gewicht?
Wetenschappers hebben een langlopend onderzoek uitgevoerd in de stad Lausanne (Zwitserland). Ze ontdekten tot hun verrassing dat de stedelijke omgeving invloed heeft op het BMI van inwoners, met name indien ze op grotere afstand van groene zones wonen en makkelijker toegang hebben tot fastfood. Bron: Duruz, S. et al. Persistent spatial clusters of High Body […]
Lees verderMore Tag
Ben ik een emo-eter en bestaat emo-eten wel?
Nee! Er is gewoon geen bewijs dat we structureel onze emotionele miserie wegeten.Ā Uit nieuw onderzoek vanĀ psychologen Peggy Bongers en Anita Jansen blijkt dat ‘meer’ eten als we ons verdrietig, rot of eenzaam voelen niet bestaat. Mensen die naar eten grijpen als ze zich niet goed in hun vel voelen, doen dit ook als ze zich […]
Lees verderMore Tag
Hoe ga je om met hunkering naar eten?
Die hemeltergende hunkering naar een maxireep chocolade die wegsmelt op de tong of dat koele glas witte wijn. Maar liefst 100% van de vrouwen heeft een onstuitbaar verlangen naar specifieke soorten voedsel, tegenover 75% van de mannen. Op 1 staat chocolade, op 2 koekjes, kroketten en pasta. We zijn geboren hunkeraars en daar is niets […]
Lees verderMore Tag
Val je sneller af met groene thee en sport?
Dokters zochten het voor je uit. Een razendsnel metabolisme dat die zak chips even snel weer wegwerkt als je hem hebt opgegeten, we zouden er natuurlijk graag voor tekenen. Van bepaalde dingen zoals groene thee, koud water drinken en krachtoefeningen wordt gezegd dat ze je stofwisseling kunnen versnellen waardoor je calorieĆ«n vlugger verbrandt, maar is […]
Lees verderMore Tag
Minder calorieƫn met lightproducten?
Pas op voor de valkuil: light betekent niet altijd minder calorieĆ«n en/of gezond. Lightproducten wekken psychologisch gezien de illusie dat je gezond bezig bent. Je trapt dan snel in de valkuil van meer eten. Lightchips zijn een mooi voorbeeld. Ze bevatten 30% minder vet, maar wel meer koolhydraten dan gewone chips waardoor ze nauwelijks minder […]
Lees verderMore Tag
Wat is het verschil tussen honger, zin en eetdrang?
– Honger: je hebt al een aantal uur niet meer gegeten en je lege maag gaat rommelen. – Zin: wanneer je na een stevige maaltijd toch dooreet of nog verlangt naar een nagerecht. Op het moment dat je iets lekkers ruikt of ziet, en als je aan een tussendoortje denkt. – Eetdrang: als je sterk […]
Lees verderMore Tag