#ouderworden #afvallen #dieet #bijkomen Ons lichaamsgewicht fluctueert gedurende ons hele leven, afhankelijk van je levensstijl en biologische factoren. Naarmate we ouder worden heeft het dieet of trainingsschema dat we in onze jeugd hebben aangenomen, niet meer hetzelfde effect op onze lichaamsvorm. Het kan bijzonder moeilijk worden om af te vallen of om op gewicht te […]
Lees verderMore TagCategorie: Gewichtsproblemen
Is het tijd om vaarwel te zeggen tegen de berekening van de BMI (body mass index)?
#BMI #gewichtsproblemen #dieet Vroeger stond overgewicht voor welvaart en voorspoed. Tegenwoordig weet men dat er een toename is van sterfte bij overgewicht. Overgewicht wordt berekend aan de hand van BMI (body mass index). De BMI werd uitgevonden nog voor er rekenmachines waren dus deze moest vooral gemakkelijk zijn. De BMI is echter niet langer bruikbaar […]
Lees verderMore Tag
To Fast or not to Fast?
#periodiekvasten #5:2dieet Dr. Mattson, neurowetenschapper aan Johns Hopkins Medicine, doet al 25 jaar onderzoek naar de leefstijl van periodiek vasten. Hij bedoelt hiermee 2 varianten van periodiek vasten: ofwel de 5:2 variant (2 dagen per week vasten en 5 dagen gewoon eten) of de 16:8 variant (in een tijdspanne van 8u per dag je maaltijden […]
Lees verderMore Tag
Hoe zet je verstoord eetgedrag om in evenwichtig eetgedrag?
#eetproblemen#dieet#afvallen Evenwichtig eetgedrag is meer dan alleen de voeding die je eet. Het is de manier waarop je naar je voeding kijkt. Eten moet gebeuren in een ontspannen sfeer. Belangrijk hierbij is: GEZELLIG: Eten is leuk, voeding mag lekker zijn en genieten van eten en van de gegeten hoeveelheid mag. GEVARIEERD: Nieuw voedsel schrikt niet af, men […]
Lees verderMore Tag
Versla depressie met eten!
#depressie #eetjezelfgezond #alternatievegeneeswijze Sinds enige tijd groeit de belangstelling voor en wordt er ook meer onderzoek gedaan naar de invloed van voeding op onze psychische gezondheid. Uit meerdere studies wordt nu duidelijk dat voeding zowel preventief als curatief (genezend) kan werken bij depressie. Met name het mediterraan dieet voornamelijk bestaande uit veel fruit en groenten, […]
Lees verderMore Tag
Ik eet minder maar val nog steeds niet af!
#dieet #afvallen #bijkomen Frustrerend niet? Hoe komt dit en wat doe je eraan? Enkel minder eten en meer bewegen is niet de oplossing. Het grote probleem met diëten is dat je bepaalde voedingsmiddelen gaat schrappen waardoor je hersenen net meer gaan hunkeren naar die voedingsmiddelen. Je hersenen raken letterlijk uitgehongerd. Hierdoor hou je het niet […]
Lees verderMore Tag
Overgewicht maakt depressief.
#overgewicht #depressie #obesitasmaaktdepressief Een studie gepubliceerd in the International Journal of Epidemiology laat zien dat de psychologische impact van het hebben van overgewicht, ook obesitas genoemd, zorgt voor het krijgen van een depressie, meer nog dan het krijgen van vaak voorkomende aandoeningen zoals diabetes. De onderzoekers richtten zich hiervoor op genen en kwamen tot de […]
Lees verderMore Tag
Waarom tegenwoordig iedereen wel iets over voeding te zeggen heeft
#voeding #trendy #socialmedia Voeding is de laatste jaren een trendy thema. Van de voedselzandloper tot scholen die voorschrijven wat er gegeten en gedronken mag worden door de leerlingen, tot de foto van de gezonde aubergine lasagne van tante Marie op facebook: iedereen heeft een mening over voedsel. Hoe komt dit nu? • Mede door de […]
Lees verderMore Tag
De waarheid over suiker!
#suiker #dieet #afvallen #gezond Heb ik suiker nodig? Nee! Suiker levert calorieën aan maar geen nuttige voedingsstoffen. Deze worden snelle suikers genoemd en geven maar een korte energiepiek. Trage suikers daarentegen zoals volkoren brood, aardappelen en volkoren pasta leveren langere tijd energie om de dag zonder honger door te komen. Ze zijn belangrijk omdat ze […]
Lees verderMore Tag
Weg met salade, lang leve de frieten!
#gezondheidisuniek #pasjenietaanjedieetaan Uiteraard is deze uitspraak niet volledig waar. Maar voor sommige mensen kan dit wel een feit zijn. Het Weizmann Institute in Israël onderzocht hoe mensen reageren op voeding. Bij enkele honderden mensen werden de bloedsuikerwaarden gemonitord tijdens en na de maaltijd. Afhankelijk van hoe deze waarden varieerden konden de onderzoekers vaststellen welke voedingsmiddelen […]
Lees verderMore Tag