Categorie: Gewichtsproblemen

Ongeveer 60% van de vrouwen volgt soms tot altijd een dieet. Heeft dit het gewenste effect en wat op lange termijn? Onderzoek wijst uit dat de meeste vrouwen wel afvallen, maar slechts een klein percentage van hen weet op lange termijn een deel van het gewichtsverlies vast te houden. Bijna de helft is na vier […]

Lees verderMore Tag

Tip 1: Vergeet die simpele frikandel, ga voor lekkere kippenboutjes. Laat ook de vissticks in de vriezer en kies voor een mooie forel! Zo ben je langer bezig met eten waardoor je verzadigingsgevoel beter in werking treedt. Tip 2: bij dorst niet eerst enkele slokken drinken en dan verder aanvullen, maar wel eerst water drinken […]

Lees verderMore Tag

Wetenschappers hebben een langlopend onderzoek uitgevoerd in de stad Lausanne (Zwitserland). Ze ontdekten tot hun verrassing dat de stedelijke omgeving invloed heeft op het BMI van inwoners, met name indien ze op grotere afstand van groene zones wonen en makkelijker toegang hebben tot fastfood. Bron: Duruz, S. et al. Persistent spatial clusters of High Body […]

Lees verderMore Tag

Nee! Er is gewoon geen bewijs dat we structureel onze emotionele miserie wegeten. Uit nieuw onderzoek van psychologen Peggy Bongers en Anita Jansen blijkt dat ‘meer’ eten als we ons verdrietig, rot of eenzaam voelen niet bestaat. Mensen die naar eten grijpen als ze zich niet goed in hun vel voelen, doen dit ook als ze zich […]

Lees verderMore Tag

Die hemeltergende hunkering naar een maxireep chocolade die wegsmelt op de tong of dat koele glas witte wijn. Maar liefst 100% van de vrouwen heeft een onstuitbaar verlangen naar specifieke soorten voedsel, tegenover 75% van de mannen. Op 1 staat chocolade, op 2 koekjes, kroketten en pasta. We zijn geboren hunkeraars en daar is niets […]

Lees verderMore Tag

Dokters zochten het voor je uit. Een razendsnel metabolisme dat die zak chips even snel weer wegwerkt als je hem hebt opgegeten, we zouden er natuurlijk graag voor tekenen. Van bepaalde dingen zoals groene thee, koud water drinken en krachtoefeningen wordt gezegd dat ze je stofwisseling kunnen versnellen waardoor je calorieën vlugger verbrandt, maar is […]

Lees verderMore Tag

Pas op voor de valkuil: light betekent niet altijd minder calorieën en/of gezond. Lightproducten wekken psychologisch gezien de illusie dat je gezond bezig bent. Je trapt dan snel in de valkuil van meer eten. Lightchips zijn een mooi voorbeeld. Ze bevatten 30% minder vet, maar wel meer koolhydraten dan gewone chips waardoor ze nauwelijks minder […]

Lees verderMore Tag

– Honger: je hebt al een aantal uur niet meer gegeten en je lege maag gaat rommelen. – Zin: wanneer je na een stevige maaltijd toch dooreet of nog verlangt naar een nagerecht. Op het moment dat je iets lekkers ruikt of ziet, en als je aan een tussendoortje denkt. – Eetdrang: als je sterk […]

Lees verderMore Tag

Als we op dieet gaan, met name crash diëten, komen de hersenen in uithongeringstand. Onze hersenen willen terug naar het oude gewicht en stuurt signalen waardoor het hongergevoel sterk toeneemt en we meer zin krijgen in suiker- en vetrijke voedingswaren . Hierdoor eten we terug meer waardoor we de afgevallen kilo’s weer bijkomen of vaak […]

Lees verderMore Tag

Gewichtsverlies wordt vaak gepromoot vanwege het gezonde effect op hart- en bloedvaten, en diabetes type 2. Maar wist je dat gewichtsvermindering ook een enorm gunstig effect heeft op je gewrichten. Elke halve kilo die je afvalt, zorgt voor 2 kilo minder druk op je onderste gewrichten, bv. de knieën. Je behaalt een fenomenale gezondheidswinst als […]

Lees verderMore Tag