Categorie: Geen categorie

#stress #slaapproblemen #jongeren Veel jongeren tussen 15 en 25 zitten in de problemen. De Wereldgezondheidsorganisatie waarschuwt voor een epidemie van psychische problemen. Snel ingrijpen is de boodschap. Het aantal dat tekenen vertoont van psychisch lijden is in één generatie sterk toegenomen. Zijn jongeren kwetsbaarder dan vroeger? Het familiale, sociale, economische, culturele en spirituele milieu waarin […]

Lees verderMore Tag

#burn-out #helpenbijburn-out Bijna 200.000 Vlamingen vertonen symptomen van een burn-out, ongeveer 28.000 Belgen zitten al meer dan een jaar thuis met een burn-out. Heftige cijfers. De impact op onze maatschappij, maar vooral op de persoon met burn-out is dan ook erg groot. Een burn-out krijg je niet zomaar en is niet hetzelfde als een depressie, […]

Lees verderMore Tag

#slaapproblemen #slaappillen #slaapstoornissen Ongeveer 1 op de 5 Vlamingen neemt slaappillen op voorschrift van de huisarts. Bij vrouwen is dit maar liefst 1 op de 4! Nochtans hebben slaappillen nare bijwerkingen en zijn ze verslavend. Ze pakken de slaapproblemen niet aan en verbeteren niet de slaapkwaliteit. 1 op de 10 Vlamingen lijdt aan chronische slaapproblemen. […]

Lees verderMore Tag

#stress #ontspanning #meditatie Als we onder stress staan maken we meer cortisol aan. Af en toe in een stressvolle situatie belanden is niet zo erg en cortisol helpt ons deze periodes door. Maar wanneer we continu onder spanning staan is de constante aanmaak van cortisol minder positief. Je ontwikkelt slaapproblemen, komt sneller bij in gewicht, […]

Lees verderMore Tag

#putonyourdancingshoes #fitouderworden #gezondheid We horen het liever niet, maar helaas met ouder worden, daalt onze algemene fitheid en die van de hersenen. In het verleden is reeds wetenschappelijk aangetoond dat beweging goed én nodig is om onze hersenen gezond te houden. Nu blijkt uit een vervolgstudie aan het centrum voor neurodegeneratieve ziektes in Maagdenburg (DE) […]

Lees verderMore Tag

#koud #vrouwzijn #menstruatie Een aantal oorzaken spelen hierin een rol: * Vrouwen hebben een betere doorbloeding van organen, maar een slechtere doorbloeding in handen en voeten dan mannen. * Vrouwen hebben minder warmte producerende spiermassa dan mannen.  * De hormoonhuishouding speelt ook een rol: tijdens de menstruatieperiode daalt de lichaamstemperatuur gemiddeld 1 graad. * Vrouwen […]

Lees verderMore Tag

#fakenews #eigenmening #nepnieuws We accepteren en onthouden beter informatie wanneer deze ons goed uitkomt en onze overtuigingen versterkt. Aanwezige herinneringen en overtuigingen in onze hersenen verhinderen ons om onze mening bij te stellen, vooral als die mening een gevoelsmatige lading heeft. Onze hersenen blokkeren bovendien informatie dat ons eigen idee tegenspreekt. Het groeiende individualisme versterkt […]

Lees verderMore Tag

#sociaal  #wecare  #hoopvol Sinds 1964 is de gangbare theorie dat wanneer er geweld plaatsvindt op straat mensen niet geneigd zijn te helpen. Dit werd het ‘bystander-effect’ genoemd: hoe meer mensen er zijn, hoe minder men geneigd is zelf actie te ondernemen om te helpen vanuit het idee dat ‘iemand anders het wel doet.’ Dit noemt […]

Lees verderMore Tag

#fakenews #nepnieuws We doen het allemaal wel eens: dokter Google raadplegen om te weten te komen wat er met ons aan de hand is. Maar hoe weet je nu of het om betrouwbare informatie gaat? 1. Staat er een bronvermelding en welke is dit (bijv. sciencedirect)? Deze bron mag maximaal 10 jaar oud zijn, anders […]

Lees verderMore Tag

#singalong #zingen Uit Zweeds onderzoek blijkt dat zingen en met name samen zingen zorgt voor verbondenheid tussen mensen en zelfs een gesynchroniseerde hartslag. Verder zorgt zingen voor de aanmaak van endorfines (gelukshormoon) en oxytocine (anti-stress hormoon). Bovendien zorgt zingen voor een positief effect op ademhaling en cardiovasculaire gezondheid. Bron: gezondeideetjes.nl

Lees verderMore Tag