#hormonen #stress #jegoedvoelen #contact #knuffelen Wat is oxytocine? Oxytocine zorgt ervoor dat we ons ontspannen en fijn voelen. Oorspronkelijk dacht men dat het enkel aangemaakt werd om de binding tussen moeder en kind te versterken. Later bleek oxytocine nog meer voordelen te bieden zoals ons rustiger, meer geborgen en prettiger voelen als we worden […]
Lees verderMore TagCategorie: Zelfbeeld
De beste medicatie tegen stress is “de natuurpil”
#natuur #stress #sporten Om stress efficiënt te verminderen moet je twintig tot dertig minuten al wandelend of zittend in de natuur vertoeven. Dat is de conclusie van een studie die voor het eerst de meest effectieve dosis van een natuurervaring heeft vastgesteld. De natuur kan een goedkope oplossing zijn om de negatieve gezondheidseffecten te verminderen […]
Lees verderMore Tag
Meer kans op depressie bij invoering permanente zomertijd?
#depressie #stress #slaapproblemen Al vele jaren wordt er gediscussieerd over de vraag of de klok een uur naar voor, dan wel terug moet gezet worden, of dat ze maar moet blijven staan. De meerderheid verkiest de zomertijd. Maar wat is nu het beste? In Rusland stond de klok jaren op zomertijd en wat zagen onderzoekers. […]
Lees verderMore Tag
Tips hoe je omgaat met de psychische gevolgen van quarantaine
#corona #quarantaine #eenzaamheid Quarantaine kan de verspreiding van het coronavirus afremmen, maar het heeft ook grote psychische gevolgen. Mensen in quarantaine voelen zich vaak eenzaam en geïsoleerd. Ze ervaren verveling, angst en onzekerheid, soms ook woede en frustratie. Gelukkig is er veel dat we zelf kunnen doen. We hoeven niet stil te zitten tot de […]
Lees verderMore Tag
Social distancing: hoe voorkom je eenzaamheid?
#socialdistancing #eenzaamheid #corona #covid-19 Nu het coronavirus ons verplicht om afstand van elkaar te houden of erger nog onszelf in isolatie te plaatsen, is angst om ziek te worden niet het enige om ons zorgen over te maken. De mens is een sociaal dier en heeft naar behoefte sociaal contact nodig voor zijn psychisch welbevinden. […]
Lees verderMore Tag
Welk effect heeft muziek op ons brein?
#muziekbeluisteren #favorietemuziek #goedinjevel In het dagelijkse leven luisteren we naar muziek, zingen of spelen we. Deze zaken lijken geen specifiek overlevingsvoordeel te hebben. Keer op keer zijn we bereid om opnieuw naar een muziekstuk te luisteren, er plezier aan te beleven en er zelfs geld aan uit te geven. Waarom doen we dit? Onderzoek toonde […]
Lees verderMore Tag
Introverte mensen die doen alsof ze extravert zijn geven aan gelukkiger te zijn
#extravert #introvert #gelukkigzijn Extraverte mensen worden vaak omschreven als spraakzaam, assertief en spontaan. Introverte mensen daarentegen als stil, gereserveerd en bedachtzaam. Wanneer introverte mensen zichzelf ertoe aanzetten om bv. op de trein met vreemden te praten, assertief en spontaan te zijn dan ervaren ze een groter gevoel van geluk. Jezelf dwingen om je extravert te […]
Lees verderMore Tag
Al bekend met “selfitis”?
#selfie #portret #verslaving Selfitis betekent letterlijk verslaafd zijn aan selfies nemen. Wanneer spreken we van deze verslaving? Als we dagelijks meerdere selfies nemen. Is dit gedrag problematisch? Ja. Onderzoek toont aan: – dat we selfies nemen om met andere mensen te wedijveren. Meer likes krijgen dan anderen is het doel – dat het krijgen van […]
Lees verderMore Tag
Omarm de mindere kanten van het leven
#geluk #dirkdewachter Het lijkt erop dat we niet meer durven spreken met elkaar over wat er allemaal niet goed gaat. Als we wat meer over de mindere kant van het leven praten hebben we minder nood aan psychologen/psychiaters. Het grootste verlangen is om niet te praten, geen vragen beantwoorden en niet teveel nadenken. Men wil […]
Lees verderMore Tag
22 regels om de kwaliteit van je leven te verbeteren
#geluk Geluk creëer je zelf! Ontwikkel je eigen capaciteiten en denk na over te behalen doelstellingen. Wees tevreden over jezelf en wees niet afhankelijk over het positieve oordeel van anderen. Onderneem zelf actie om iets te krijgen! Wacht niet op toestemming of goedkeuring van anderen. Gedraag je volwassen.Verspil geen tijd aan anderen te bekritiseren of […]
Lees verderMore Tag