#stress #overspannen #burnout De meeste van ons kennen het wel: je geeft alles wat je kan op je werk en na lange tijd voel je je fysiek en mentaal uitgeput. Deze uitputting is een natuurlijke reactie op stress. Toenemende eisen waar je niet altijd aan kan voldoen. Stress is niet altijd negatief. Af en toe […]
Lees verderMore TagCategorie: Zelfbeeld
Gelukkig zijn, hoe doe ik dat? Je krijgt van ons 30 tips die je productief, gelukkig en succesvol maken!
#gelukkig #geluk #ikwilgelukkigzijn Tip 1: zet je in om je doelen te bereiken in het leven. Door toewijding blijf je jezelf verbeteren en ontwikkelen. Tip 2: mensen geven niet om de dure kleding die je draagt, de grootte van je huis, auto enz. Ongeacht wat je hebt ondersteunen vrienden je omdat ze van je houden […]
Lees verderMore Tag
Zijn vrouwen emotioneler dan mannen?
#emoties#geslachtsverschillen Tot op zekere hoogte reageren vrouwen intenser dan mannen op emotionele stimuli.Vrouwen zijn bovendien beter in het lezen van emoties in iemands gezicht en laten zelf emoties beter zien dan mannen.Als we echter de lichamelijke reacties verbonden met emoties meten, zoals hartslag en de huidgeleiding, zien we dat mannen hoger scoren dan vrouwen. Een […]
Lees verderMore Tag
We lachen voordat we kunnen spreken. Wat is het nut van lachen?
#lachen #slappelach #gelukkigzijn Hoewel we om verschillende dingen lachen, lacht iedereen over heel de wereld. Zelfs apen lachen. Mensen lachen al na 3 maanden, zelfs voor ze kunnen spreken. Dit geldt zelfs voor blinde en/of dove kinderen. Maar waarvoor dient dit nu? Het heeft duidelijk een sociaal doel. We gebruiken het als een teken om […]
Lees verderMore Tag
Hebben social media effect op ons?
Social media hebben effect op ons! Dit zowel positief als negatief. Positief is dat je fijne contacten kunt onderhouden, zelfs als je minder mobiel bent of op een moeilijk bereikbare plaats verblijft. Negatief is het zien voorbijkomen van zeer mooie mensen die leuke avontuurlijke situaties beleven en veel vrienden hebben. Dit kan ons onzeker maken. […]
Lees verderMore Tag
Leer je kinderen hoe ze kwaad mogen worden! 14 tips om je kinderen te leren hun emoties te beheersen.
#emoties #kwaadheid #droevig #kinderen Vraag hoe ze zich voelen. Vraag je kinderen om hun emoties te tonen. Als je ziet dat ze met iets zitten vraag wat er is. Geef ze niet het gevoel dat hun gevoelens fout zijn. Het is niet omdat ze anders reageren dan je verwacht had, dat dit verkeerd is. Leer […]
Lees verderMore Tag
Wat is burn-out en hoe voorkom ik een burn-out?
#burnout #stress #oververmoeid #opgebrand Burn-out ontstaat als je langdurig blootgesteld wordt aan stressfactoren. Hierdoor worden onze hulpbronnen uitgeput. Hulpbronnen zijn alles wat we waarnemen dat ons helpt om onze doelen te bereiken. Deze zijn niet beperkt tot werkbronnen zoals sociaal contact met collega’s en controle hebben, maar slaan eveneens op de persoonlijkheidskenmerken optimisme en gezondheid. […]
Lees verderMore Tag
Verban bepaalde familieleden en kies voor jezelf.
#familie #vriendschap #familiebanden In onze samenleving wordt er vanuit gegaan dat we een goede band moeten hebben met onze familieleden en dat we deze band niet mogen breken. Nochtans kan deze band meer kwaad doen dan goed. Voor je eigen mentale en emotionele stabiliteit is het soms nodig om afstand te doen van bepaalde familieleden. […]
Lees verderMore Tag
Oxytocine: je favoriete hormoon tegen een overdosis stress
#hormonen #stress #jegoedvoelen #contact #knuffelen Wat is oxytocine? Oxytocine zorgt ervoor dat we ons ontspannen en fijn voelen. Oorspronkelijk dacht men dat het enkel aangemaakt werd om de binding tussen moeder en kind te versterken. Later bleek oxytocine nog meer voordelen te bieden zoals ons rustiger, meer geborgen en prettiger voelen als we worden […]
Lees verderMore Tag
De beste medicatie tegen stress is “de natuurpil”
#natuur #stress #sporten Om stress efficiënt te verminderen moet je twintig tot dertig minuten al wandelend of zittend in de natuur vertoeven. Dat is de conclusie van een studie die voor het eerst de meest effectieve dosis van een natuurervaring heeft vastgesteld. De natuur kan een goedkope oplossing zijn om de negatieve gezondheidseffecten te verminderen […]
Lees verderMore Tag