#emoties #kwaadheid #droevig #kinderen Vraag hoe ze zich voelen. Vraag je kinderen om hun emoties te tonen. Als je ziet dat ze met iets zitten vraag wat er is. Geef ze niet het gevoel dat hun gevoelens fout zijn. Het is niet omdat ze anders reageren dan je verwacht had, dat dit verkeerd is. Leer […]
Lees verderMore TagCategorie: Zelfbeeld
Wat is burn-out en hoe voorkom ik een burn-out?
#burnout #stress #oververmoeid #opgebrand Burn-out ontstaat als je langdurig blootgesteld wordt aan stressfactoren. Hierdoor worden onze hulpbronnen uitgeput. Hulpbronnen zijn alles wat we waarnemen dat ons helpt om onze doelen te bereiken. Deze zijn niet beperkt tot werkbronnen zoals sociaal contact met collega’s en controle hebben, maar slaan eveneens op de persoonlijkheidskenmerken optimisme en gezondheid. […]
Lees verderMore Tag
Verban bepaalde familieleden en kies voor jezelf.
#familie #vriendschap #familiebanden In onze samenleving wordt er vanuit gegaan dat we een goede band moeten hebben met onze familieleden en dat we deze band niet mogen breken. Nochtans kan deze band meer kwaad doen dan goed. Voor je eigen mentale en emotionele stabiliteit is het soms nodig om afstand te doen van bepaalde familieleden. […]
Lees verderMore Tag
Oxytocine: je favoriete hormoon tegen een overdosis stress
#hormonen #stress #jegoedvoelen #contact #knuffelen Wat is oxytocine? Oxytocine zorgt ervoor dat we ons ontspannen en fijn voelen. Oorspronkelijk dacht men dat het enkel aangemaakt werd om de binding tussen moeder en kind te versterken. Later bleek oxytocine nog meer voordelen te bieden zoals ons rustiger, meer geborgen en prettiger voelen als we worden […]
Lees verderMore Tag
De beste medicatie tegen stress is “de natuurpil”
#natuur #stress #sporten Om stress efficiënt te verminderen moet je twintig tot dertig minuten al wandelend of zittend in de natuur vertoeven. Dat is de conclusie van een studie die voor het eerst de meest effectieve dosis van een natuurervaring heeft vastgesteld. De natuur kan een goedkope oplossing zijn om de negatieve gezondheidseffecten te verminderen […]
Lees verderMore Tag
Meer kans op depressie bij invoering permanente zomertijd?
#depressie #stress #slaapproblemen Al vele jaren wordt er gediscussieerd over de vraag of de klok een uur naar voor, dan wel terug moet gezet worden, of dat ze maar moet blijven staan. De meerderheid verkiest de zomertijd. Maar wat is nu het beste? In Rusland stond de klok jaren op zomertijd en wat zagen onderzoekers. […]
Lees verderMore Tag
Tips hoe je omgaat met de psychische gevolgen van quarantaine
#corona #quarantaine #eenzaamheid Quarantaine kan de verspreiding van het coronavirus afremmen, maar het heeft ook grote psychische gevolgen. Mensen in quarantaine voelen zich vaak eenzaam en geïsoleerd. Ze ervaren verveling, angst en onzekerheid, soms ook woede en frustratie. Gelukkig is er veel dat we zelf kunnen doen. We hoeven niet stil te zitten tot de […]
Lees verderMore Tag
Social distancing: hoe voorkom je eenzaamheid?
#socialdistancing #eenzaamheid #corona #covid-19 Nu het coronavirus ons verplicht om afstand van elkaar te houden of erger nog onszelf in isolatie te plaatsen, is angst om ziek te worden niet het enige om ons zorgen over te maken. De mens is een sociaal dier en heeft naar behoefte sociaal contact nodig voor zijn psychisch welbevinden. […]
Lees verderMore Tag
Welk effect heeft muziek op ons brein?
#muziekbeluisteren #favorietemuziek #goedinjevel In het dagelijkse leven luisteren we naar muziek, zingen of spelen we. Deze zaken lijken geen specifiek overlevingsvoordeel te hebben. Keer op keer zijn we bereid om opnieuw naar een muziekstuk te luisteren, er plezier aan te beleven en er zelfs geld aan uit te geven. Waarom doen we dit? Onderzoek toonde […]
Lees verderMore Tag
Introverte mensen die doen alsof ze extravert zijn geven aan gelukkiger te zijn
#extravert #introvert #gelukkigzijn Extraverte mensen worden vaak omschreven als spraakzaam, assertief en spontaan. Introverte mensen daarentegen als stil, gereserveerd en bedachtzaam. Wanneer introverte mensen zichzelf ertoe aanzetten om bv. op de trein met vreemden te praten, assertief en spontaan te zijn dan ervaren ze een groter gevoel van geluk. Jezelf dwingen om je extravert te […]
Lees verderMore Tag